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　　“一夕不卧，百(🎒)日不复”，意思是(shì )如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(bié )指望熬完夜第二天多(duō )睡会(👘)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🌗)机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(⛑)机消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血(🕞)。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　(🥞)　5月3日，姑(gū )娘们跳起甩发舞展现(xiàn )多(🌘)彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺(🍜)术游演，展示当地传统文化和多彩民族(🍟)风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

　　朱超(🛤)敬的(de )本职工作是西安一家培训机构的(🤓)音乐老师，周一是一周中为数不多的休(✍)息时间，过去几年里，她都把(bǎ )这一天留(⌛)给了上三清小学的孩子们。

　　没有谁(🔂)比青年更愿(yuàn )意、更善于创新创造(zào )。平均年龄不到30岁的青年突(👛)击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化(🌾)工领域(yù )“创新风向标”；平(píng )均年龄28岁(🍊)的中国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模(🚕)型，让航班预测准确率(lǜ )提升40%，智能客服(🐾)响应(yīng )速度提高3倍，每年为行业节省超(🎈)亿元成本。从基础研究到应(yīng )用转化，创(🚾)新力十足(zú )的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源(yuán )不断的朝气(🎴)锐气，展(zhǎn )现在时代进步发展的方方面(🔛)面。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　(🐼)　建议：每(měi )天玩手机总时长最好(hǎ(😯)o )不超过两个小时。注意睡前不要玩手机(👖)，睡觉时间不要晚于(yú )23:00。