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　　不妨试试这3招！

　(🌘)　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🦃)的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(dià(🐞)o )理睡眠有(🏞)效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操(😯)、练练太(tài )极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神(🔸)经(jīng )系统(📵)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(🕣)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(💒)眠质量。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、辛(🔧)辣的食物(🚽)。

　　新(xīn )品将于发布会当天在总(zǒng )台“央央好物”电商平(🍔)(píng )台首发。作为总台2025年重(chóng )点打造的“传播场+消费(fèi )场”融(🌤)媒体服务体系，“央央好物”依托总台品牌背书与全域流量资源，通过(💖)“周周直播、场场好物”的常态化运营，实现“可见即可买”的(🚡)消费闭环。五粮液将深度(dù )落实“营销执行提升年(nián )”战略(📇)目标，以“文(🌥)化(huà )内容+品质产品”的组合(hé )拳，强化品牌传播力与(yǔ )产(🔖)品动销转化，推动“和美中国礼”走向千家万户。

　　杭州临(⛏)安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　把尖端技术应用到(🕺)供电系统的，是一群年轻工程师。他们(men )开发了“光明电力大(📌)模(mó )型”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大(dà )脑”。科技让(🦔)生活更美(🎽)(měi )好，而点亮科技树的，常常是年轻的力量。青(qīng )春意味着(🍸)无限可能，年轻人身上总有神奇的力量。

　　气血充足：(🎯)成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

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　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强(qiá(💘)ng )国建设、民族复兴的关(guān )键时期，吃劲的时候，也正是青(🌉)年人大显(🐠)身手(shǒu )的时候。

　　5 爱吃生冷食物