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　　针对“七站两场”将出现的返程客流(liú )高峰，北京交通部门(🏢)综合施策做好(hǎo )“七站两场”接续(😩)保障，实行“一站一场一策”，建立多(🌅)部门协同、多方式联动的(de )立体(😬)化保障体系，实现抵离京旅客(kè )高效疏运。

　　其次，蛋白质、脂肪含量(💰)高的食(shí )物消化速度慢，使夜间(➿)胃肠消化负(fù )担加重，从而影响(🈂)睡眠质量。

　　但是，无论吃(chī )什么“安眠”保健品，无论换什么(me )床垫、枕头(🔯)，甚至每天坚持运动，躺在床上还(🥟)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(🆕)凌(líng )晨醒来就再难入睡。

　　中国地质(zhì )学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要(yào )去触摸石(🎃)笋，因为我们身上会带着(zhe )一些孢(🤒)子就是花粉，它会慢慢让这些小(🍔)的颗粒在(zài )沉积物的表面上生长，沉积物可能(néng )会变颜色，所以希望大(🐀)家能够提高自己的意识，尽量减(🍿)少对于这些沉积物的接触。”

　　(🏏)为什么吃淀粉食物

　　近年(nián )来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转(zhuǎn )型，呈现出强劲发展(🏓)态势，在全球(qiú )市场中逐步占据(⭕)主导地位。大连港湾海关以企业(🎍)(yè )发展需求为导向，积极推动加工贸(mào )易便利化政策落地见效。

　　三(📔)要营造开放合作的国际环境。面(🔟)对美国随意加征关(guān )税，在全球(😘)范围挑起贸易战，中国(guó )的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要(yào )打，我们奉陪到底；如果准(🆓)备要谈(tán )，就要平等尊重。中方着(🚠)眼的，不仅是自身正当(dāng )权利，也(🥛)是各国的共同利益；中方(fāng )维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；(🌝)中方坚守的，不仅是国家民族尊(🌒)严，还(hái )有人世间的朗朗乾坤。

　(🍞)　有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血(🥦)糖偏低。而血糖的过度降低是一(🥓)种强烈的应(yīng )激，会升高压力激(🥜)素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(央视新闻客户端 总(🛡)台央视记者 唐颖 方良)　　第(⌛)(dì )一财经 作者：齐琦

　　有流(🈷)行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提(✴)示，中国北方吃大量主食的膳食(🏪)模式与较(jiào )低的失眠风险相关(👳)联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应，和(🥎)运动后不吃碳水化合物相比，能(🔚)非常有效地提升入睡效果和睡(💒)眠(mián )质量[4]。