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　　本报记者(zhě )  宋豪新

　　本报记者 郭晓(🚧)龙(🐠)

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的(de )推拿方法：患者端坐，操作者在(🎞)其(🏞)(qí )身后。首先，操作者用手部虎口握住(zhù )患者颈部，手指指腹向中间用力，抓(👽)揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两(liǎng )侧肌肉(🍚)向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓(👪)向(♿)上提起，重复该动(dòng )作5到10次。最后，操作者双手手掌对(duì )撑，小指和无名指弯(🍈)曲(🐦)，食指及中指(zhǐ )用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次(cì )左右。要注意的是，操作时(🍮)的力量以患者感到舒适为宜。

　　江北区紧(jǐn )盯损害营商环境突出问题，以(📆)整治(zhì )涉企执法乱收费、乱罚款、乱检查、乱查封问题为切入点，构建(🚃)哨(🚁)点监(jiān )测、严查快办、整改跟踪的全流程(chéng )监管体系。

　　近年来，注重(🉐)“慢(🥏)旅(lǚ )行”的老年人，逐渐成为旅游出行(háng )的“主力军”，“银发经济”“银发列车”也成(👅)为热词。 五一假期，银(yín )发族们也背起行囊，踏上旅途。大(dà )江南北，一列列满载(💀)银发族的旅游专(zhuān )列纷纷启程，在山河慢旅中，驶向(xiàng )“诗和远方”。

　　感知(🙊)假(😹)日消费活力

　　90年出生的赵华颖，是一名旅(lǚ )游分公司的业务经理，记者(🎶)见(🌈)到她(tā )时，她正和同事准备开晨会。在旅游列车出发前，同事间互相叮嘱随(🕶)团(➿)(tuán )事项，是每趟列车开行前都要做的(de )工作。从业12年，她跟着旅游列车陪着(zhe )银(👪)发旅客去过很多地方。这个五一(yī )假期，她也越发忙碌起来。

　　重庆游客(〽) 刘(🆔)先生：《伟大转折》这个剧(jù )是一次非常好的爱国主题教育。

　　90年出生的(👪)赵(🖌)华颖，是一名旅游分公司的业务经理，记者见到她时，她(tā )正和同事准备开(🙏)晨(🐝)会。在旅游列车(chē )出发前，同事间互相叮嘱随团事项，是每趟列车开行前都(🐒)要做的工作。从业12年，她跟着旅游列车陪着银发旅客去过很多地方。这个五一(💇)假期，她也越发忙碌起来。