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　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于(yú )瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理的(de )。

　　首先(xiān )，蛋白质有(🤜)较高的食物(wù )热(💣)效应(🧘)，并(bìng )使人容(🖲)易兴(🧒)奋，所以过(guò )多的(🔜)蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　不吃主食或吃太少

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。

　　今天，全国铁路进(jìn )入返程高峰(fēng )，预计发送(⛱)旅客超2000万人(rén )次(🕗)，各地铁(tiě )路部门(🚧)精心(😛)组织客流疏(📹)(shū )导(♍)。陕西宝鸡东站利(⛄)用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针(zhēn )对家庭出游增多、老年(nián )旅客占比提(tí )升的特点，完善预(🤔)约服(fú )务、进站(👓)、出站等流程，为(🙃)不同(🚒)群(qún )体提供(⛑)多元(👀)服务，全力保障“一(🤑)老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造(zào )，从原来的200余平方米增(zēng )加至800余平方(fāng )米，可同时容纳500人候车(chē(🔁) )，同时还增(zēng )加了(🤑)座椅。

　　“去年(niá(🛶)n )我们(👵)交付多用途(🕰)纸浆(🐖)船11艘，今年预计交(🖱)付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特(tè )别顺畅，推动了整体建(jiàn )造效率的提(tí )升。

　　在距离银狐洞(dòng )不远的上(🤵)英(yīng )水村，这里经(✋)营民宿的(de )院落已(⏲)经达(🐲)到了50套，这个“五一(📤)”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领域的(de )消费争议中，如合法权(quán )益受到侵害(hài )时，可及(⛏)时拨打12315消费者(zhě(😅) )投诉举报电话或(🍥)通过(🔳)全国12315平台投诉(sù(🕛) )举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道