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　　- 蛋白质有较高的食物热效(📌)(xiào )应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入(rù )眠。

　　记者所在的银狐洞(🍘)地下暗河最深处有10余米，洞(dòng )内(nèi )最(🚘)窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶(〽)洞(dòng )，景区采取了多种措施。

　　一要(⚓)捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国(🕛)权威只能加强、不能削弱(ruò )。“大金砖(🏆)”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世(shì )界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基(🏈)本准则，捍卫(wèi )多(duō )边贸易体制，推进(🥜)国际机构改革，构建更加公正合理的(de )全球治理体系(😠)。

　　地面公交方面，增加备班运力，加(🗻)强(qiáng )途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织(🏎)，加大夜间(jiān )公(gōng )交发车频次，安排应(🍛)急摆渡车。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(gè(🕧) )种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养(🔵)专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃(💱)够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能(🚗)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经(jīng )成(🐬)为困扰当代人的一个常见问题。有不(📜)少人无论吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗(🌑)转反侧，或者频频发生夜醒。

　　此前(💜)，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大(➖)平台陆(lù )续推出“仅退款”服务，旨在提(🏵)升消费者购物体验、保(bǎo )障(zhàng )消费者权益。但在实(♓)施过程中，这项措施却引发了诸多(duō(💘) )争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商(🏷)(shāng )行业从低价竞争回归良性竞争，保(🔑)障商家的经营公平，释放消费活力，促(😈)进平台经济健康发展。

　　在邵菲编织(zhī )的文化网(🔁)络中，年轻人不再是城市的过客，而是(🌜)与街区(qū )共(gòng )生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地(⛷)的文旅(lǚ )市场也精彩纷呈。多样的文(🌅)旅体验点亮假期，为人们带来(lái )一场场难忘的欢乐(👀)之旅。