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　　泡脚时(shí )喜欢泡到(dào )满身大汗(hàn )，也是(🥅)很(hěn )伤(😵)气血的(de )。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多(🐌)，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(👱)气血不足。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图(🌷)

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要(🚋)的呼吸器官。经常运动可以增强呼(hū )吸肌的肌(jī(🎀) )肉强度和(hé )力度，改(gǎi )善肺的顺(shùn )应性，增(zēng )强肺功能及(⛩)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力(🎂)和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管(🚱)疾病的发作。

　　此外，研究还发现较高的体力活(⏭)动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为(❓)显著。所以，这也就是(shì )很多坚持(chí )规律适度(dù )运(📀)动的人(rén )为什么看(kàn )起来皮肤(fū )更好、更年轻的原因(🙀)。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(📣)制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或(😚)是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力(♿)活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动(📸)在促进健康长(zhǎng )寿和预防(fáng )与年龄相(xiàng )关疾病(👌)中(zhōng )起到了重(chóng )要作用。

　　“我的家乡五峰交通不便，出(👵)行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承(⛱)想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从(👙)米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(🔋)路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名(mí(🌡)ng )村民。