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泡脚时(shí )喜欢泡到(dào )满身大汗(hàn ),也是(🥅)很(hěn )伤(😵)气血的(de )。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多(🐌),津血随着外泄,气也会随着津液外泄,就容易造成(👱)气血不足。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图(🌷)
心脏是全身血液循环的中心,肺是人体重要(🚋)的呼吸器官。经常运动可以增强呼(hū )吸肌的肌(jī(🎀) )肉强度和(hé )力度,改(gǎi )善肺的顺(shùn )应性,增(zēng )强肺功能及(⛩)肺局部的抵抗力等,还可以使心脏搏动更加有力(🎂)和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减少心血管(🚱)疾病的发作。
此外,研究还发现较高的体力活(⏭)动水平,与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为(❓)显著。所以,这也就是(shì )很多坚持(chí )规律适度(dù )运(📀)动的人(rén )为什么看(kàn )起来皮肤(fū )更好、更年轻的原因(🙀)。
2025年4月,清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(📣)制》期刊上发表的一项研究揭开了真相:运动或(😚)是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力(♿)活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关,体力活动(📸)在促进健康长(zhǎng )寿和预防(fáng )与年龄相(xiàng )关疾病(👌)中(zhōng )起到了重(chóng )要作用。
“我的家乡五峰交通不便,出(👵)行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货,没承(⛱)想,这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中,从(👙)米、面、油、盐到肥料、种子、农具等,他为沿(🔋)路村民免费捎带物资10万余件,服务了山里8000多名(mí(🌡)ng )村民。
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