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　　膳食(🗄)指南的建议是：轻(qīng )体力活动(dòng )的成(🏤)年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🚹)面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜(🚒)麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆(🍻)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(🕵)前的干(gàn )重。

　　反而不利于瘦身

　　三要营造开放合作的国际(🌎)环境。面对美国随意加征关税，在全球范(✨)围挑起贸易战，中(zhōng )国的回答(dá )是清楚(🤙)的，立场也是坚定的：如果执意要打，我(🍫)们奉(fèng )陪到底；如果准备要谈，就要平(💏)等尊重。中方着眼的(de )，不仅是自身正当权(🐼)利，也是各国的共同利益；中方维护的(⏬)，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅(jǐn )是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　预计(🛣)(jì )5月，全国(guó )大部地区气温接近常年同(😣)期到偏高，华北、东北地区(qū )中南部、(🚴)西南地区南部等地降水偏多，水热条件(🎢)总体(tǐ )利于春耕春播和作物生长发育(🥂)；江淮、江汉、江南、华南东部(bù )等(🍖)地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧(jǐn )张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补(🏋)充(chōng )土壤水分(fèn )和缓和旱情，气象条件(⭐)总体利于冬小麦产量形成，中(zhōng )下旬黄(🍕)淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶(🌼)段性农(nóng )业干旱和干热风天气风险较(🤠)高；长江流域油菜产区气温偏高，降水(😬)正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天(tiā(😫)n )气影响收(shōu )晒，以防籽粒霉变。　　奥(🙄)斯卡北京4月28日电 (记者 吕(lǚ )少威)临近“五(🔱)一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访(fǎ(🕐)ng )友小高峰，为保障三地消费者合法权益(🔂)，营造放心、安心、舒(shū )心的假日消费(🥓)环境，北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合(hé )发布(🦁)如下(xià )消费提示。

　　好吃的肉类基本(🕌)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🎖)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉，几乎都(🍷)是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(👆)了不少糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　(🐲)- 蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物不利于(yú )安静入眠。

　　2023年以来(👙)，多家电商平台在售后服务规(guī )则中增(😍)加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为(wéi )电(🌔)商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随(😼)着实践的深入，一些(xiē )问题也逐渐暴露(📴)出来。最突出的问题就是该政策被一(yī(🐆) )些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生(shēng )了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影(⛺)响了(le )平台的信誉和正常运营。