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　　起源于北宋，有着(zhe )800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八(bā )段锦中的“双手(🈵)托天理三焦(📚)”动作有助于(❌)调理气(qì )血(🌸)，改善倦怠乏(🗣)力。赶快跟练(😉)起来吧~

　　(🎍)建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活(huó )动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(fèn )钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝(🚃)唱，他从一(yī(🍈) )代帝王沦为(🚵)阶下囚的跌(🐘)宕命运令人(➖)唏嘘不(bú )已(🐞)。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线展(zhǎn )开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳(jiā )人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之(zhī )作。

　　来源：人民日报　　【来自国新办新(xīn )闻发布会的报道】

　　适当的运动，有助改(🔆)善睡(shuì )眠。中(❌)国医药科技(🌰)出版社出版(🚎)的《失眠》一书(😃)中指出，对于(🌒)常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从(🥪)而可以从根(🏒)本上消除失(🙈)眠，提高睡眠(🚄)(mián )质量。

　　(🍸)2022年底，临安区(🕚)林业局和昌化镇瞄准“森林康养”新业态，依托联盟村金子岩千米海拔(bá )优势与大源塘景区的生态资源，成为浙江首批8个(gè )林业共富试点项目之一。