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　　气血不足怎么补？

　　4月30日，嘉宾、(💁)当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　(🛤)很多人一想到(dào )运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起来，每天都(📚)坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动(dò(🚭)ng )不要过于苛求自(🏹)己自律。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫(wè(🐦)i )生服务中心(xīn )时传祥所三八女子班班(🍈)长李萌，是一名抽粪女工(🍖)，刚加入时传祥所三八女子班时只有(yǒu )20岁。上班第一天，有人笑着(👂)问(wèn )她：“干得了这又脏又累的活(huó )吗？”她不假思索地说：“能(⬅)！”“当时的班长给我讲了一个故事(shì )：有一次，某(👸)胡同的公厕下水(🏠)(shuǐ )管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队(🕰)一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊(⚓)。”李萌回忆。

　　2022年底，临安区林业局和昌(chāng )化镇瞄准“森林康养”新(💷)业态(tài )，依托联盟村金子岩千米海拔优势与大源塘景区的生态(😦)资源，成为(wéi )浙江首批8个林业共富试点项目(mù(🐌) )之一。

　　今年“五(🏾)一”假期(qī )，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水(🐭)上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾(bīn )、(🎦)荆州、九江、芜湖等地两江(jiāng )游、夜游持续火热，辖区客运(yù(🤱)n )量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人(🚋)次(cì )；5月3日出行人数达到顶峰，超(chāo )过36万人次(⛏)。

　　所以，先运动(🚫)(dòng )起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但(🌔)积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的(🧐)心情，更强大的精(jīng )神。