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　　很多人一想到运动，就会马上联想到(🏻)“我要自律(lǜ )起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(🔢)过于苛(🎖)求(qiú )自己自律。

　　周至县上三(sān )清小学老师 梁彦鹏：朱老师只(🏝)有周一(🌭)下午有时间，学校专门把课重新安排了(le )，一、二年级调到一块，三(sān )、四年(🕗)级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学(xué )生都(🐿)非常开心，觉得学校来(lái )了一个优秀的音乐老师。

　　8 坚持运动的人，身(shē(🌂)n )体免疫(🎃)力好

　　在他的构想(xiǎng )中，森林徒步、康养理疗、研学体验等新(🏅)业态将(🤕)与中药材种植形成良性互动(dòng )，用文旅产业反哺农业基础(chǔ )投入，构建可(⏰)持续的共富生态。

　　在人形机器(qì )人还是“冷门赛道”时，90后(hòu )冷晓琨和团(🔉)队就入局了，他(tā )们克服研发成本高昂、关键零部件靠进口等难题(tí )，咬(💇)定青山(🈹)不放松，矢志攻(gōng )克“卡脖子”难题。团队发布的高动态人形机器人“夸(🔳)父”，零部(💾)件国产化(huà )率达90%以上，把一体化关节、运控算法等关键技术牢牢(🤽)掌握在(🎎)自己手中。爱国(guó )之心、报国之志提供了强大(dà )的精神支撑，但只有沉下(🚶)心、练内功，才能以长期主义赢得远大前程。

　　在李萌心中，这么多前辈(🕌)都(dōu )选(🚴)择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可(😐)中(zhōng )，我(🌿)越发地爱上了手中的工(gōng )作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨(🥪)，咱们胡(🙎)(hú )同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自(🏣)己的工作有价值。”她坦言。

　　乡村学校扎根

　　就是(shì )这样一节临时起(🌁)意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段(duàn )长达六年的(📮)音乐旅(🚎)程。

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后冷晓琨和(hé )团队就入局(🌱)了，他们(⏺)克服研(yán )发成本高昂、关键零部件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢志(😆)攻克“卡脖(bó )子”难题。团队发布的高动(dòng )态人形机器人“夸父”，零部件国产化(🔱)率达90%以上，把一体化关节、运控算法(fǎ )等关键技术牢牢掌握在自己(jǐ )手(😅)中。爱国(🐮)之心、报国之志提供了强大的精神支(zhī )撑，但只有沉下心、练内(🗿)功(gōng )，才(🤖)能以长期主义赢得远大前程。

　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻(qīng )人(🗨)的事业。”4月29日，习近平(píng )总书记在上海考察时勉励年轻一代，“要怀爱国之心(🏥)、立报国之志、增强国(guó )之能，把个人奋斗同国家前(qián )途命运紧紧联系(🔟)在一起(👟)，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发展的关键变(biàn )量，新一轮科技(👀)革命和(🏄)产业变革给出了历史性机遇。向来得风气之先、善于(yú )把握时代机遇的(💦)青年人，大(dà )有可为，当大有作为。