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　　蝶变：三产融合拓宽共富之路

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　周至(🉐)县上三清小学老师 梁彦鹏：我(wǒ )也(🍤)特别高兴，我(wǒ )就把朱老师领到(dào )三楼的音乐教室(🐤)，我给同学们介绍了朱老师。那(nà )节课(✉)是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老(lǎo )师(🚥)进课堂，到最(zuì )后结束，整个课(kè )堂朱(🔙)老师和大家互动特别多。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(👮)会比较低。

　　一个多小(xiǎo )时的路程(👰)，朱超(chāo )敬已经跑了几百(bǎi )趟，午饭后，她的音乐课开(👇)始了。

　　这些年，高煜服务了许多来(🔚)自天南海北的乘客，给她印象最深(shēn )的是一个小女(⏮)孩(hái )。当时女孩正拄(zhǔ )着盲杖走在盲(🛩)道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每(📭)周一、周五要乘坐高铁(tiě )从无锡往(🎡)返上海(hǎi )，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线(🧜)，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她(💠)说，这是女儿(ér )今后的求学路，希望孩子能提前(qián )适(🍛)应一下。”

　(💆)　按摩足三里，有助于补益(🕣)脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作(zuò )用，使肌肤紧(🚔)致(zhì )、脸色红润有光(guāng )泽。

　　两张(⛩)照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(🍉)描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(🦀)扫(sǎo )描图。可以看出(chū )，坚持运动的人(rén )大腿肌肉含(🌷)量明显更(🤱)多，皮下脂肪更少；久坐的(📈)(de )人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　5 坚持(chí )运动的人，骨骼(gé )关(🕒)节更好