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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(🤼)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(🌯)惊醒或噩(è )梦，可能是由于碳水化合(hé )物摄入过(🏾)少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(⏸)是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平(píng )，使(📐)人容易夜间醒来(lái )并难(nán )以再次入睡。

　　在(🥣)银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现(🛷)断货情况，目前工商银行、建设银(yín )行的部分规格的(⚓)投资(zī )金条(tiáo )库存也已告急。例如，截至发稿，工商(🗃)银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　如果有以上情况，建(🆒)议思考一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得太(🍕)少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(🖕)。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🐯)品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食(shí )吃够(🕔)(gòu )。

　　反而不利于瘦身

　　“五一”期间，江苏靖江(🍯)生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验(🗡)的 "宋风雅集"文化市(shì )集盛(shèng )大启幕。走进青砖古(🏊)(gǔ )巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游(⛑)客在这(🌏)里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(🐖)怀的交织碰撞(zhuàng )。

　　其中，上海黄(huáng )金交(jiāo )易所全部(🛢)黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增(🚶)长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期(🚭)货交易所全(quán )部黄(huáng )金品种累计成交额双(shuāng )边(🛣)30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至(🎻)3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　本周欧洲(🎛)多国(guó )央行公布利率决议 欧(ōu )美多(duō )家公司将公布(👢)最新财报