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　　不用苛求自己太(tài )自律

　　4 坚持运动的人，大(😂)脑认知(zhī(📀) )更好

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　　5月3日，游(yóu )演队伍展现多彩(🍽)民族风情(😥)。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑(🏥)狂欢节民族民(mín )间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(🚆)风情。中新社记者 李嘉娴(xiá(❇)n ) 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月(yuè )1日至5日，第十九届孟连娜允(🙇)神鱼节举(📒)行。在此期间，中缅边境勐啊口岸(àn )共验放出入境旅客25468人次，同比上(🦂)升(shēng )65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前来(lái )参加活动、探亲、购物(💹)等。

　　建(jiàn )议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长(🔝)，尽量控制在20分钟以(yǐ )内，微(➖)微出汗即(🕛)可。

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　　2025年4月，南方医科(😟)大学公共(⬅)卫生(shēng )学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(🥌)一篇研究(🧚)指出，无需(xū )每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指南推荐的运(🏨)动量(每周150-300 分钟中等(děng )强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(🥈)亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。