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　　在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食的(de )质量(📔)才是关键。汇总研究发现，和(🍋)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(🐞)品和高脂肪高(gāo )糖食物的(📏)西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含(👞)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　2023年以来，多家电商平(🕺)台在售后服(fú )务规则中增加“仅退(tuì )款”条款。一时间，“仅退款”成为电商(🕟)平台比拼规则、争夺用户(📛)的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐(🍭)(jiàn )暴露出来。最突出的(de )问题(⬆)就是该政策被一(yī )些消费者恶意利用，形(✳)成了所谓的“薅羊毛”现象，甚(💃)至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影(yǐng )响了平台的(🏓)信誉和正(zhèng )常运营。

　　提升商(shāng )家售后自主权，对优质店铺减少或(😤)取消售后干预；明确详细(🛳)的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退(🌓)款”申(shēn )请后的一定时限内(🗡)进(jìn )行处理……事实上，此前，快手、淘宝(🚶)、拼多多等多家电商平台(♟)已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商(shāng )平台集体更新售后规(guī(⚡) )则，使得备受争议的(de )“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡(🎧)实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后(hòu )，不少平台(🤐)称将不再(zài )主动介入消费(🧀)者在已(yǐ )收到货后的仅退款不退货申请(🍖)，转而由商家与消费者进行(👁)协商处理。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京(jīng )畿道高阳市的(🕹)韩国国(guó )际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决(🚔)选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统(tǒng )候选人。另一位(🔮)党内(nèi )候选人国民力量党(👨)前(qián )党首韩东勋得票率为43.47%。

　　针对企业(🤩)新造船舶耗用润滑油实际(🌤)需求，大连港湾海关创新实(shí )施‘保税滑油’监管(guǎn )模式，优化企业(⛸)进口(kǒu )润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策(✴)落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已(yǐ )累计监管企业进口润(🔨)(rùn )滑油11000余吨，节省税费(fèi )支(🙍)出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月(🧜)4日电 (记者 吕少威)记者4日从(👫)北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速(sù )公路迎返京车流高峰(fēng )。受(🧥)车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京(🌟)港澳、京开、京哈、首都机场高速等(děng )高速进京方向以及六(liù )环(🔊)路部分路段易出现(xiàn )通行(🈳)缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港(⏪)澳琉璃河、京沪应寺等部(🍴)分进京检查站容易(yì )出现车辆排队情况。

　　各国外长强烈谴(qiǎn )责(🥝)任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦(🎓)促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反(fǎn )恐问题上采取双重标(biāo )准(😱)。

　　在主食过少(shǎo )时，增加(🌝)主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(🕴)谢。然而，在主食已经充足的(🉐)情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题(👠)了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　一方面，少(🌰)吃主食不等于能变瘦。