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　　你以为过几(jǐ(🎽) )天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始(⛪)担心，甚至有点绝望……

　　虽然有关营(🚂)养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一(yī(👩) )，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物与(🏀)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(🎑)阶段之间有关(guān )。

　　一是适度的淀粉类食(➿)物(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜(🤠)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🔤)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(♊)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是(🏔)一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(🧘)人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　特(tè(☝) )区政府发言人表示，今年首季(jì )度本地生产总值同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有所加(🌕)快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产(🆔)总值增长2%。按主要开支组成部(bù )分分析，整(💡)体货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以(🆑)及其他(tā )跨境经济活动上升，服务输出继(🏠)续扩张。整体投资开支随着经济扩(kuò )张而增(📘)长。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主(🍏)食，其他类型的食物不足。

　　规则(zé )缺陷导(🦒)致滥用

　　“尽管白银(yín )和铂金的替代效(🗡)应，为投资者(zhě )提供了分散配置的空间，但需(😥)(xū )警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位(🍓)贵金属交易人士指出，白(bái )银市场资金容量(🕴)远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机(🔢)性更强，波动率显著(zhe )高于黄金。

　　本周美联(🗳)储将(jiāng )公布利率决议