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　　位于内蒙古科尔沁草原腹地的保康第一中学(🏸)，最近(😬)5年高考喜报连(lián )连——该校本科上线率(lǜ )实现“五(🕌)连升”，从2020年(nián )的48.84%一路涨至2024年的76.69%。这所(suǒ )草原中学巨变背后(❤)，离不开千里之外的一支帮扶力量。

　　良好的生活习惯(🔓)也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿(zī )，避免长时间低头、久(jiǔ )坐，注意(🎤)颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟(⏺)，放松(🐟)(sōng )颈部和肩部的肌肉。可(kě )以起身去倒杯水、去趟(🛷)(tàng )洗手间，或者做一些简(jiǎn )单的伸展运动，如扩胸(xiōng )运动(🤦)、弯腰运动等。

　　2020年底组建专业团队，2021年陆续成立茶叶(♏)和食品品牌，沈枝丹投资建设农产品(pǐn )加工标准化厂房，并积(jī )极对接农村合作(📦)社，由合作社按要求管理种植养殖、收购、加工。“前(😊)不久(⛓)，我们还和福建(jiàn )省农业科学院农业质量(liàng )标准与(🆒)检测技术研究所(suǒ )签订战略合作协议，加(jiā )强生产全程(🔃)质量管控，保证产品品质。”沈枝丹说。

　　严致远推荐了一(⏸)套缓解颈椎不适的推拿方(fāng )法：患者端坐，操作者(zhě )在其身后。首先，操作者用手(🐶)部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒(🎱)左右(🎿)。接(jiē )着，双手拇指放置于患(huàn )者颈部，用拇指指腹沿(🛒)(yán )着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者(📆)双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动(🎊)作5到10次(cì )。最后，操作者双手手(shǒu )掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤(🏻)击法(🎒)”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的(de )是，操作时的力(🌠)量以(🗿)患(huàn )者感到舒适为宜。

　　贵州：创新业态丰富场(😆)(chǎng )景 激发红色文旅新活力

　　黑龙江绥芬河种植户李(🤓)强——

　　乡村全面振兴，既是青年的责任，更(gèng )是青年(🌑)的机遇。发力短(duǎn )视频帮农产品走出大山，弘扬非遗技艺助力文化传承，科学(😺)种植(⛺)提升农业现代化水平……广(guǎng )大青年厚植爱农情(⌚)怀，练就兴农本领，成为带(dài )动乡村发展的重要力量(liàng )。

　(⛪)　游客：这是我今天抓的鱼，好大一只。平时真的很少有(🥘)机会抓鱼，带小朋友来感受一下乡村(cūn )的气息，真的很开(🚵)心，好像回到了童年时代。