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　　来源：人民日报　　(📳)【来自国新办新闻发布会的报道】

　　现(xiàn )在，每周一(🦋)次的音乐课，成了朱(🏾)老师和孩(hái )子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙(miào )的音(📕)乐旅程，不会画上休止符。

　　就是(shì )这样一节临时起意(🔷)的音乐课，让朱超敬(jìng )和上三清小学的孩子们，开启了一(🍤)段长达(dá )六年的音乐旅程。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节(📬)更好

　　杭州临安昌化镇千亩山(shān )林。(受访者 供图)

　　(🤳)坚持运动和从不运(🆎)动(dòng )的人，可能一两天没差别，但时间(❔)一长(zhǎng )身体多方面(💪)差别却很明显！

　　坚持运动(dòng )和不运动的人，

　　3 坚持(🕓)运动的人，心(xīn )肺功能更好

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(🍨)(biǎo )演。黄兴鸿 摄

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🈁)科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的(🔒)人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者(🧔)若能坚持跑跑步、(⏹)做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会(🤹)(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用(🚂)，为恢复正常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而可以从根本上(🐧)消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。