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　　- 少吃主食不等于(yú )能变瘦

　　第三，如果(🔠)主食不足，其他食物(🛀)也没有相应增加(jiā(⏰) )，则晚间会产生饥饿(💪)感，从而影响入睡和(🧕)睡(shuì )眠质量。

　　此(💄)(cǐ )前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争(zhēng )阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者(zhě )购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却(què )引发了诸多争议。多位专家表示，取消(👂)无序的“仅退款”有(yǒ(⚾)u )助于电商行业从低(🚦)价竞争回归良性竞(🈴)争，保(bǎo )障商家的经(🔶)营公(gōng )平，释放消费(👞)活力，促进平台经济健康发展(zhǎn )。

　　提升商家(jiā )售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干(gàn )预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此(🛤)前，快手、淘宝、拼(🥡)多多等多家电商平(🏾)台已对“仅退款(kuǎn )”服(😵)务进行了调(diào )整。而(🏹)此次电商平台集体(♍)更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉(xī )，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调(diào )整后，不少平台称将不再主动介入消费者在(🎦)已收到货后的仅(jǐ(🕵)n )退款不退货申请，转(🥝)而由商家与消费者(🚬)进行协商处理。

　　(🎙)这种“凌晨三四点睡(🔠)醒后睡不着”的场景(✝)，你是否经历过？

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长(zhǎng )途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中(zhōng )城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交(🍞)通运输部开始在多(✳)地进行公路交通基(👂)础设施数字化转型(📠)升(shēng )级。在浙江，智慧(🎀)化应急处置整体解(😸)决方案(àn )，目前已经在省(shěng )内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精(jīng )准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关(👡)联已经得到学界的(🥠)广泛认可。同时，失眠(📵)和睡眠不足(zú )会引(⤵)起白天精力不足，运(⛪)动意愿下降，进一(yī(🎖) )步促进肥胖。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重。

　　我认为还有两个可能原因：