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　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有(😑)好转的迹象。你(💠)开始担心，甚至有点绝望……

　　这两天，一(yī )场(chǎng )前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩(🤧)矅天眼景区震(🤮)撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观(guān )与(yǔ )交(🌚)(jiāo )响音乐的碰(🎰)撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假(😄)期，位于北京房(🏖)山的溶洞探险、地下暗河航(háng )行(háng )等(děng )小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间(🍝)有不少游客专(🌂)门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　虽(suī )然(rán )有关营养(🤺)素与失眠之间(🍁)关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🗄)和睡眠阶段之(🏼)间有关，已经有多项研究(jiū )证(zhèng )实(shí )。[1]

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(💓)量摄入时对睡(❓)眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避(bì )免(miǎn )过多蛋白质(🏃)，而适度摄入淀(🚓)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享(🌛)和讨论。

　　特(🎻)别说明，吃(chī )够(💲)(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🔠)低的淀粉食品(💠)。

　　为什么吃淀粉食物

　　-少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也(yě )是促进发胖的可能原因之一(🍝)

　　北京：沉(🐔)浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利(💄)用村里(lǐ )的(de )这(🗽)(zhè )些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小(🐆)火车、露营烧(🎯)烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中(zhōng )新(xīn )社(shè )香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区(🚶)政府统计处2日(🎛)发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实(⏯)质(zhì )上(shàng )升(shē(🆚)ng )3.1%。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖