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　　如(🚉)果能吃到一部分全谷(🌺)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(🎟)糙米中含有比精(jīng )白(📍)米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素；而且糙米饭的消(💝)化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　(😺)　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的肉一(👾)定会“柴”。柔嫩多汁又香(🏅)浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(🎊)了不少(shǎo )糖，以增加“浓(🏣)郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的(🥜)研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(miá(👔)n )阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　预计5月，全国大部(🎠)地区气温接近常年同(🐺)期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部(bù )等地(🏝)降水偏多，水热条件总(🐨)体(tǐ )利于春耕春播和作物生长发育(yù )；江淮、江汉、江(🚪)南、华南东(dōng )部等地温高雨少，部分地区可(kě )能出现农业干旱和用水紧张；北(🚸)方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和(🐇)缓和旱情，气象条件总(👁)体利于冬小麦产量形(xíng )成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉(😣)温高雨少，出现阶段性(👭)农(nóng )业干旱和干热风天气风险较高(gāo )；长江流域油菜产(🕹)区气温偏高(gāo )，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜灌浆成熟和(🚕)收获晾晒；西南(nán )地(📯)区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒(♌)，以防籽粒霉变。　　(🧕)奥斯卡北京4月28日电(diàn ) (记者 吕少威)临近“五一”假期(qī )，将迎来(🕳)购物、聚餐、走亲访(💵)(fǎng )友小高峰，为保障三地消费者(zhě )合法权益，营造放心、安(🕍)心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管理局、天(🛥)津市市场监督管理委(🥧)员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示(🌿)。

　　B：“没问题，这些都(🕉)是刚买新(xīn )房的潜在客户，我们互相帮助(zhù )，共同致富！”

　　(🦃)地面公交(jiāo )方面，增加备班运力，加强途(tú )经7大火车站的103条始发途经线路(lù )的运(🔛)营组织，加大夜间公交发(fā )车频次，安排应急摆渡车。