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　　第三，如果主(🈳)食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会(📮)产生饥饿感，从而影响入睡和(hé )睡(🕘)眠质量。

　　价格反转不断，国际金价最近波动(🚯)加剧。

　　剧烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银(📯)、铂金等贵(guì )金属，并推动其价格(🌩)同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎(🚿)(àng )司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒ(🍒)u )，年内累计涨幅约10%。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这(zhè )个原因——主(💶)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(🛑)的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(🍤)眠，是吃保健品难以改善的，而是需(😳)要把无糖无油的主食吃够。

　　B：“没问题，这些(🐄)都是刚买新房的潜在客户(hù )，我们互相帮助，共(😻)同致(zhì )富！”

　　每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃(👣)到身体感觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏(💢)实的程度就可以了。

　　图为大连港湾海关关(🤳)企联(lián )络员赴船企实地调研。张旭(🎖) 摄

　　邵菲带(dài )领舞队参加比赛。(受访者 供图(🛳))

　　韩国宪(xiàn )法法院4月4日通过弹劾总统(tǒng )尹(🏟)锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职(zhí )务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总(💫)统选举日，同日，金文洙(zhū )辞去长官职务，4月9日加(🆖)入国民力量党并宣(xuān )布参选。

　　在正常吃主(🧛)(zhǔ )食的基础上，提高膳食的质量才(🚕)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🏌)蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的(🍘)西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食(🥍)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(🏝)的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。