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　　其次，蛋白质、(🕹)脂肪含量高的(⛰)食(shí )物消化速(🐜)度慢，使夜间胃(🥟)肠消化负担加(🍄)重，从而影响睡(🎅)眠质量。

　　这里的预期时间，更多的(de )是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要(yào )卡着表对照自己的睡眠。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐(cān )吃(😂)盛饭的小碗浅(🧟)浅 1 碗。如果运动(🎤)较多，那就可以(💹)再加量。

　　很(🗂)多人因为想控(🤠)糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　请装修从业者加强(qiáng )行业自律，警惕“沉睡(🍄)中”的法律风险(🧞)，严守法律底线(🏙)；市民朋友提(📌)高警惕，共同筑(🚈)牢信息安(ān )全(😊)的防线！　　(💺)奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析(xī )一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决(jué )议、会议纪要以及货币政策报告(🍈)，市场普遍预计(😑)英国央行将降(🐘)息25个基点。瑞典(🥐)和挪威央行也(🌕)将(jiāng )作出利率(🏣)决定。另外，本周(📟)美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公(gōng )司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇(gù )佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月(🏈)3日举行的第21届(📉)韩国总统选举(⛰)。

　　你看(kàn )了(📜)一下身边的手(✍)机，又是凌晨的(🚭) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时(shí )间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。