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　　朱超敬(🛶)老师的到来，让上三清小(xiǎo )学原本较(👢)为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎(🐏)下了根，也种下了梦。每周往返一百六(🐙)十多公里，坚持(chí )六年不容易，但为了(🆘)孩子们一周的盼望，朱老(lǎo )师一直在(🌒)路上。

　　很多人一想到运动，就会(huì(🥑) )马上联想到“我要自律起来，每天都坚(🉐)持运动(dòng )”。其实越来越多研究发现，健(🚍)康运动不要过(guò )于苛求自己自律。

　　周至县上三清小学校长 王金锋(fēng )：农村(☔)学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在(🆑)外(wài )面打工，爷爷奶奶在家里看护这(👊)些孩子，隔代(dài )教育。音乐就能给他极(🍗)大的想象空间还有发展(zhǎn )空间。孩子(💿)们首先对自我有一个认知、提升，他(🚫)觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示(shì )自己的才艺。

　　随着森林康养共同富裕综合体项目(mù )完成验收，这(🌌)片曾经沉寂的山林，正通过“政(zhèng )府+经(🛒)营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿(💖)水(shuǐ )青山转化为金山银山，为偏远山(🔹)村蹚出一条“生态美、产业兴、百姓(📇)富”的共富之路。

　　两张照片分别为(♒)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(ròu )横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌(🔇)肉含量明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；(🏋)久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量(🤞)明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　人(🏈)到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(✌)年明显(xiǎn )运动能力下降，腿脚不利索(🦇)，而坚持运动的人(rén )则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(de )人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　建(🏽)议：吃饭时要专心，不要刷视频或干(🦏)别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完早(🤭)餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血(🍙)。

　　来源：人民日报　　【来自(🧚)国新办新闻发布会的报道】

　　5月(🥔)(yuè )3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒(méi )体中心(xīn ) 供图

　　该剧由曾秋玲担任复排导演。曾秋玲(líng )说：“这次(🌃)复排工作意义深远。《南唐李后主(zhǔ )》虽(🐣)是经典戏，但我们在舞台调度、音乐(😆)设计(jì )和人物塑造上进行了创新，让(🗝)剧目更贴近当代(dài )审美。”