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　　总之，吃好才能睡好，这话真(🐪)的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各(🚅)种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨(🖊)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(🖥)理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久(🐈)违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(🌚)(dāng )代人的一个常见问题(tí(🐒) )。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(🕑)垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上(👛)还是辗转反侧，或者频频发(🏝)生夜醒。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何(🧝)双(shuāng )：新的这个网约车候(hòu )车区更加舒适、智能，大家可以通过我身(🉐)侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的(de )停车(🅾)位置。

　　出租(zū )汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站(📠)“保点(diǎn )”车队，强化出租车(chē )“圈车”、调度和网(🌒)约车平台重点场站倾斜派(💗)单等手段。

　　你看了一下身边的(de )手机，又是(🧝)凌晨的 3 点(diǎn )。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着(🔺)。

　　无独有偶

　　有利于预防失眠？

　　(🥋)“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲(🌑)(fēi )将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮(🎁)的活动设计，让文化实现“全(📡)龄段”覆(fù )盖，并从社区走向全(quán )国。

　　声明(💸)重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨(zhǐ )和原(📳)则。各国部长谴(qiǎn )责包括故意扣留分摊会费(🐝)在内的单方面破坏全球多边机构工(gōng )作和妨碍其履行各自(zì )职责的(🕊)行为。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人(🗯)马霞称：“利用村里的这些(🐒)闲(xián )置的资源，原来老百(bǎi )姓的民房做了民(📸)宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期(qī )期间面(🧜)向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者(🐂) 戴小橦)香港特区政府统计处(chù )2日发布的今年第一季(jì )度本地生产总(💮)值预先估计数字显示，该季度香港本地生产(⛹)总值同比实质上升3.1%。

　　有(🍘)流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水(♋)化合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国北(♈)方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠(📿)风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合(🐿)物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(📩)常有效地提升入(rù )睡效果(🏢)和睡眠质量[4]。