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　　“饭搭子、健身搭子(🍐)、演唱(chàng )会搭子……让身边的陌生(🛅)邻居成为‘新熟(shú )人’。”邵菲希望通过研(yán )学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年(nián )轻人走(📦)出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(🕜)人相遇。在她看来，文(wén )化活动的意义(👁)，就是让年轻人从“点赞之(zhī )交”变成“并肩之友”。

　　-轻体力活(🚋)动女性大约需200克粮食，差不(bú )多是每(💦)餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(duō(💮) )，可以再加量。

　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、(🐤)吃营养价值很低的淀粉食品。

　　剧(📷)烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银、(🎮)铂金等贵(guì )金属，并推动其价格同步(bù )走强，其中COMEX白银期货(🎨)近期最高触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高(🛤)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内(📯)累计涨幅约10%。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业(yè )惯例”你认可么？

　　很多人因为(🎶)想控糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样(💉)做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🐼)(de )空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增大。头(🕞)天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反而(🤤)会看到血糖水平更为稳定。

　　想用(📶)药前(qián )，先来讨论一个问题

　　第三，如果主食(shí )不足，其他(🕰)食物也没有相应增加，则晚间会产生(🚠)饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和睡眠质量(🏰)。

　　黄金交易拥挤了吗(ma )？

　　有些(🤮)朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(✝)(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🍓)偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强(📷)烈的应激，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难(🍋)以再次入睡。