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　　- 蛋(🍦)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃(👽)肠消化负担，从而(ér )影响睡眠(🐨)质量。

　　这(🌵)叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预期起床的(de )时间提前 30 分钟以上。

　　失眠(mián )或(✖)睡眠不足与肥胖的关联已经(🆘)(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🛋)降，进一步促进肥胖。

　　为推(🥂)动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业(🛁)(yè )外发协同加工特点(diǎn )，指导(〽)辖区(qū )企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由(yóu )流转，享受外发(📨)加工免备案手(shǒu )续、全工序(🔎)外发加工免征担保(bǎo )等便利措施。

　　“年轻人并非(🥉)不爱玩，只是没遇到让他们‘(💽)上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代(dài )青年群体对(🎚)文化活(huó )动的需求已(yǐ )不是(👧)简单的“凑热闹”，他们(men )更追求新奇感、科技感和深度(dù )参与。

　　北京交通部门加(👡)强(qiáng )对重要路段、重点区域(🍨)的路网(wǎng )运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车(🍅)道全部“抬杆”放行，高峰时段确(👧)保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡(xún )查，遇交通事故配合交(🏟)警快清(qīng )快处，提升通行效率(🍷)。

　　此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物(😡)不足。

　　据韩联社(shè )报道，国(💎)民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中(⛴)心举行全国代表大会，并公布(🐃)党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率(lǜ )位居第一，当选该党总统候选(xuǎ(🔵)n )人。另一位党内候选人国民力(👦)(lì )量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　在张家界七星山景区，一(yī )场场精彩的演艺(🐹)盛宴火热上演(yǎn )。现场游客纷(🦖)纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(😰)艺节目，游客们还穿行于险峻(🚖)栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无(wú )限风光。

　(😃)　公路方面，今天(tiān )将迎来返(📭)程高峰，中长途返程(chéng )车流与短途返城车流叠加，预(yù )计从下午2点起，各大中城市(🚞)、火车站、机场周边道路通(🌦)行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进(㊙)行公路交通基础设施数字化(💩)转型升级。在浙江，智慧化(huà )应急处置整体解决方案，目前(qián )已经在省内沪杭甬、(🐧)杭宁、杭(háng )绍甬等高速公路(⏩)应用。智慧高(gāo )速系统，运用视频AI分析进行全(quán )天候事件检测，可以精准识别交通(🏂)异常和灾害灾毁风险。