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　　黄金高位急跌，白银铂(💮)金“替代效应(yīng )”显现

　　各国(🎵)外长支持对联合国包括(kuò )其安全理事会进行全(🏻)面改革，使其更加民主(zhǔ )、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中(🙋)国家在安理会的代表性，使其(qí )能够有效应对当前的全球挑战。

　　有(yǒu )流行(🤴)病学研究发现，摄(🐵)入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(⛪)可能性降(jiàng )低相关。也有研究(🕊)提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低(💨)的失眠风险相关联(lián )。

　　一(🥚)方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。

　　本周欧洲多(🚗)国央行公布利率决议 欧美(měi )多家公司将公布最新财报

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　　虽然有(❇)关营养素与失(shī )眠之间关系(🖌)的研究结果不一，但碳水化(huà )合物与入睡速度、(🤺)睡眠时间、睡眠连续性和(hé(🙉) )睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　(⏰)这叫“早醒”，被定义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。

　　一项随机(jī )对照(🆗)研究发现，与运动(🗼)后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🚪)睡效果和睡眠质量(liàng )。