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　　如果是这种情况，建议(yì(🙉) )你思考(🎴)一下有没有以下这个(gè )导致失眠的原因：主食吃得(dé )太(📩)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　一要捍卫联合国(guó )核(💦)心地位。作为多边体系的(de )核心，联合国权威只能加强、不能(🚞)削弱。“大金砖”要继(jì )续倡导共商共建共享，共同(tóng )抵制这个(🏦)世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准(zhǔn )则，捍卫(🚥)多边贸(🏿)易体制，推(tuī )进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治(🌰)理体系。

　　据韩国中央选举管理委员(yuán )会公布的日程，第(🕛)21届总统大(dà )选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(🧣)于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两天的金砖(zhuān )国家外长会晤(💿)4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外长会晤发(📲)表主席(⏩)声明，声(shēng )明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架(📮)，在政策安全、经济金融、人文交流三(sān )大合作支柱下开(✡)展合作。各(gè )国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解(🚓)、平等相待、团结互助、开放包容、协商(shāng )一致的金砖(🐙)国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(hé )可持续的治(⛱)理。

　　(📀)二是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持(🍀)血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜(🧡)间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　这(🙏)种“凌(líng )晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场景，你是否经历过？

　(🏃)　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的(🕳)(de )蛋白质(➿)食物不利于安静入眠。