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　　第五，几(jǐ )十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xià(🕕)ng )中(💏)，身(🗂)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短(🦓)，总(✖)睡(🕢)眠(🗺)时间(jiān )也缩短。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　依托溶洞资源，当地(dì )推出了多种多样的新业态和新(xīn )消费场景，吸引越来越多游客(kè )前来。

　　(🤵)如(🦋)果(🏕)有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因缺乏碳水(🎨)化(😿)合(😫)(hé )物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　会议还确定下届金砖国家外(wài )长会晤将于第八十届联合国大(dà )会期间举行(👾)，届(🎟)时(🐘)将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地(dì )时间2025年4月29日，金砖正式成员和(hé )伙伴国外长会在里约热内(🐻)卢(🖤)举(🕢)(jǔ )行，中共中央政治局委员、外(wài )交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及(jí )高级代表围绕加强全球南方合(hé )作、坚持多边主义进行了讨论(lùn )。

　　总之(👯)，吃(🗽)好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食(🧕)有(👦)没(✖)有(🛺)吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。