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　　恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体(tǐ )重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　在主食过少时，增加(🚶)主食的量就是(⏯)改(gǎi )善营养平(💘)衡，改善身体代(💊)谢。然而，在主食(🏖)已经(jīng )充足的(✋)情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女(nǚ )性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不(🥠)假(jiǎ )，但没有证(🐵)据证明，她嫁给(🏊)了左贤王，“恐怕(🕋)是(shì )左贤王身(💲)边一个没有名(🛴)分的侍(shì )妾。”

　　多平台告别“仅退款”

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原(yuán )景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(yóu )客们还可以开启一场别(🚟)开生面的探洞(🌂)之旅。

　　作为(⏱)北京地区最大(🖌)的串珠式水(shuǐ(🏳) )平溶洞，北京的(📩)另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅(tīng )内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉(chén )积物一应俱全，假日期间游客(kè )量也在逐步上升。

　　最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因(🙂)之一。失眠或睡(🈹)眠不足与肥胖(❤)的关联已经得(🚱)到(dào )学界的广(😛)泛认可。同时，失(👬)眠和睡眠不足(📙)会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )