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　　朱超敬(jìng )：培训机(🌪)构一般是(shì )周六周日比较忙，我们周一是(⛄)公休，孩子去上学，老(lǎo )公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上(🍎)课了，感觉是一次小小的旅行，最起(qǐ )码出(🍃)去放松了一下。

　　此外，研究还发现较高(🐚)的体(tǐ )力活动水平，与运(yùn )动对“皮肤血液生物(👉)年龄”的影响(xiǎng )最为显著。所以，这也就是很(🔫)多坚持规律适度运动的人为什么看起来(📖)皮(pí )肤更好、更年轻的原因。

　　假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤(😣)气、久坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实很(🤢)伤气血。

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠(🐿)。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🙌)出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理(📒)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🏐)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(💅)(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🌔)常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可(kě )以从(🖕)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

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　　“早些年(nián )这里山高路远，别说开车，人(🎞)走都费劲，如今大不一(yī )样了。”站在新落成(📵)的木质观景台上，联盟村党总支(zhī )书记、村委(📌)会主任徐浩感慨说。

　　据广州粤剧院有(🈹)(yǒu )关负责人介绍，这(zhè )些“爆款”粤剧的观众(🍳)群体中，年轻观众占比超四成(chéng )。他们对粤剧的(🗝)热情和积极购票行为，不仅充分彰显(xiǎn )了(🎊)粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力(🤬)持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨(🥇)越代际，焕发新生。

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