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　　其实，合理吃(🧕)(chī )主食有利(⛓)于预防肥胖(🤥)，不吃主食或(🐲)吃得太少反(👔)(fǎn )而不利于(🎚)瘦身。

　　据(🏀)专家介绍，溶洞里的可(kě )溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(yóu )亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(guò )压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之(zhī )余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　剧烈震(zhèn )荡下，部分投资(💄)者转向白银(📣)、铂金等贵(🔣)金属，并推动(🍪)其价格同步(💲)走强，其中COMEX白(💁)银期货近期最(zuì )高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元(yuán )/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋(🏘)白质，而适度(💢)摄入淀(diàn )粉(🔐)类食品，更有(❓)利于睡眠。

　(🤨)　- 在动物实(📟)验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ )和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和(🔇)褪黑素的生(🚤)成量(liàng )。

　　(🏡)“流量”变“留量(🥗)” 青年与城市(👒)双向奔(bēn )赴(➰)

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(qìng )尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和(hé )民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会(huì )议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政(zhèng )府中出任雇佣劳动部长官。