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　　立夏以(👵)后，天气渐热(rè )，运动需适当，不可剧(jù )烈运动。应选择散步、(❇)慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动(🈚)健身还要注意什么？

　　此次到访的“芮吉塔”号国际邮轮(⏬)总(zǒng )吨位3.03万吨，船长180.45米(⌛)，船(chuán )宽25.46米，最大载客量777人。本次乘坐邮轮的境外游(yóu )客将参(🍢)观游览人民广场(chǎng )、(📯)星海广场、滨海路、绿山观景台、劳动公园等大连景点(🥃)，深度感受当地人文底蕴与浪漫风情。按照计划，“芮吉塔”号将于当晚离开大连，随后(🐵)前往日本。

　　枇杷：金黄饱满的“黄金果(guǒ )”

　　夏季夜跑(👩)对身心(xīn )有益，是真的(🌶)吗？

　　中国工程院院士 张伯礼(lǐ )：我推荐一个药膳—(🔃)—绿豆百合桂花汤。天(🌸)气(qì )炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克(🌡)、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一(🥚)起来(lái )煮，煮到软烂了，可以(yǐ )加一点桂花、冰糖，这(zhè )种老(🚺)少咸宜。

　　近年(nián )来(🐴)，隆德县以“生态为(wéi )基、文化为魂、红绿结(jié )合、非遗赋(🌬)能”为发展(zhǎn )思路，鼓励(🔴)土生土长的非物质文化遗产代表性传承人在景区内开办(🏮)剪纸、书画、篆刻等工作室，将非遗元素植入景区内，并定(🔼)期开展社火杂耍展(zhǎ(🈸)n )演，邀请游客参与，以(yǐ )动态化的方式让游客直(zhí )观地感受(🌧)非遗魅力。