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　　中国工程院院士、全国中医运动(🕋)医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在(zài )中度训练中(🐔)有一个上限和(hé )下限(😡)，简单的公式是，上(shàng )限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(🌚)起到锻炼的目标。上限(🐨)尽量不要超过(guò )220减去年龄，再乘以70%。

　　西瓜：夏日解暑的(💀)“C位担(dān )当”

　　北京时间28日凌晨(chén )，在英超第34轮的焦点之战中，利物浦主场5:1逆转大(💸)胜托特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季(jì )联赛冠军。这是利物浦队(duì(⏭) )史第2个英超联赛冠军(♎)，也(yě )是第20个顶级联赛冠军。

　　连日来，位于六盘山西麓的(🥢)千年古县——宁夏固(🍃)原(yuán )市隆德县游人如织，各类(lèi )非遗体验活动格外“吸睛(jī(🍿)ng )”。

　　油桃：光滑诱人(rén )的“脆甜小可爱”

　　科技的助力让干农活儿变得更轻松(⭕)。记者又变身成了田(tián )里的“赛博”农民，技术(shù )团队介绍，这些(🥋)正在测试(shì )的外骨骼(🎉)装备，可以帮助我们提升70%的腿部力量，降低30%的身体能耗，甚至(👌)还可以降低30公斤的背(⛪)部负重。繁(fán )重的工作或者长途跋涉轻(qīng )松了不少。

　　在(😲)龙兴街(jiē )上发口罩、(🔑)在汾河公园捡垃圾，7岁的郭梓硕，早在3年前就跟着杨碧云参(🔐)加公益(yì )活动。“我想在孩子心灵(líng )深处种下公益种子，让他(😢)(tā )从小就养成热心公(🃏)益的好习惯，这对他以后的成长肯定有好处。”杨碧云说。

　　(👹)杨国权进行剪纸创作(💢)(zuò )。石羽佳 摄

　　中国工程(chéng )院院士 张伯礼：利用酷暑(shǔ(🧣) )不想吃东西快速降体(🕒)重，对人是有伤害的。减肥调控饮食是一个方面，还要配(pèi )合(😺)合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理(lǐ )。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康(🔜)是不利的。

　　立夏的水果不能没有枇杷。它与樱桃、梅子(🕐)并称为(wéi )“果中三友”。古(💔)语道：“五月枇杷满树金”金黄(huáng )的枇杷挂满枝头，看着就惹(🙄)人喜爱。与众不同的是(🌯)，枇杷除了是种水果，它还(hái )有润肺、止咳等功能，是(shì )“药食(👂)同源果”，也常出(chū )现在文人墨客的画作中。