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　　假期里，你有(yǒ(🔨)u )没有赖床、玩手(shǒu )机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很(hěn )伤气血。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现(🧖)，“有氧运动”和“阻力(lì )训练”均可显(📢)(xiǎn )著改善皮肤衰老状态。该研究(➰)坚持运动，皮肤的弹性增加、松(📱)弛减低，具体表现为胶(jiāo )原蛋白(🗝)和弹力(lì )蛋白的合成增加，改善(👐)了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(fā )活力的标志。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(🗒)人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描(miáo )图(😙)。可以看出，坚持运动的人大腿肌(📘)肉含量明显更多，皮下脂肪更少(📰)；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌(📑)(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂(🍧)肪更多。

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调琴(qín )，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一(yī )节音(🎴)乐课，朱(zhū )超敬心血来潮，提出了(😡)一个小小的请求。

　　5月3日，游演(⌚)队伍展现多彩民族风情。当(dāng )日(🌦)，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治(🦅)县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(👄)欢节民族民间文化艺术(shù )游演，展示当(dāng )地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　还是加速衰老的催化剂？

　　就是这样一(🥟)节(jiē )临时起意的音乐课，让朱超(🎣)敬和上三清小学的孩子们，开启(🚀)了一段长(🏐)达六年的音乐旅(lǚ )程(🥚)。

　　5月5日(rì )，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭(💚)乘航班回国，她说，“这是我第一次(👚)和朋友一起来(lái )中国，行前做(zuò )足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国(guó )更多地方。”

　　一段彼(👓)此成就的音乐奇缘

　　中医有(⏲)一个有名的补血方——当归补(🙌)血汤，由黄芪(qí )和当归两味药(yà(🌳)o )以5:1的比例组成，其中当归补血活(😀)血，黄芪益气以生血，适用于气血(⬇)两虚的人群。