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　　- 蛋白质有较高的(🤾)(de )食物热效应，容易使人兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入(🚯)眠。

　　(➗)当地时间本周四，英(🛋)国(guó )央行也将公布(bù )最新的利率决(jué )议、会议纪要以及货币政策报告，市(🧠)场普遍预计英国央行将降(💇)息25个基点(diǎn )。瑞典和挪威(wēi )央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服(🐤)务运营商优步、华特(tè )迪(➰)士尼和丹麦药企诺和诺德(dé )等公司都将公布最新财报。(央视财经)(🍧)　　中(➗)新社首尔5月3日电 (记(🎙)者 刘旭(xù ))韩国国民力量(liàng )党3日公布，雇(gù )佣劳动部前长官金文洙当选党内(👖)总统候选人，将参加6月3日举(🕯)行的第21届韩(hán )国总统选举。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金(🍛)库存，已成为支撑金(jīn )价的(🔰)主导力量。不过，与个(gè )人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重(🐡)对地缘(🍍)冲突风险的对冲，而(🗻)非单纯追求(qiú )回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄(🚏)金本身并不产生收益(yì )，投(🎸)资黄金会(huì )提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投(🥚)资工具，但长期来看，它并非(⛰)能提供(gòng )超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投(😣)资来降(⏭)低(dī )组合风险。

　　(🌀)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(🏍)糙米(mǐ )中含有比精白(bái )米(🧛)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放(🐴)葡萄糖，更有利于持续(xù )合(🍺)成糖原而不是合成脂肪。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光(guā(😥)ng )足，土壤(🈸)墒情(qíng )总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘(táng )蓄水(😄)和农业生(shēng )产用水，早稻育(🤬)秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(dì )区因降水持续(🤲)偏少，对春玉(yù )米等足墒播(📬)种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林(lín )西部(💯)和南部(🏮)、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚(🎏)至一(yī )度出现断货情况，目(🎥)前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存(cún )也已告急。例如，截至(📗)发稿(gǎo )，工商银行20g如意金条(🥡)库存87套，200g仅剩14套。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其(🤲)他类型的食物不足。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因(㊗)：主食吃得太少，特别是晚(🕐)餐少吃或不吃主食。

　　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠(🚠))中，身体对葡萄糖的需求会(🚢)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限(🔙)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩(🥫)短。

　　在邵菲编织的文化(📹)网络中，年轻人不再是城(chéng )市的过客，而(ér )是与街区共生(shēng )的“新主人”。(完)　(🗒)　“五一”假期，各地的文旅市(🖼)场也精彩纷呈。多样的文旅体(tǐ )验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐(🤖)之旅。