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　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不(🔷)(bú )要过于(yú )苛求自己自律。

　　(🎣)“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正(🏍)在(zài )执行任(rèn )务的神舟二十号(🤷)航天员王杰的话，道出了当代青(😨)年的大志气、大胸怀(huái )与大能(💫)量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必(bì )将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴(xìng ))

　　5月(📮)3日，游演队伍展现多彩民族风情(❓)。当日，云南省临沧市(shì )沧源佤(wǎ(📚) )族自治县举行2025年佤族司岗里摸(📔)你黑狂欢节民族民间文化艺术(🚧)游(yóu )演，展(zhǎn )示当地传统文化和(📧)多彩民族风情。中新社记者 李嘉(😴)娴 摄　　奥斯卡(kǎ )普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间(jiān )，中缅边境勐啊口(👶)岸共验放出入境旅客25468人次，同比(🎷)上升65.34%，其中共9375名缅(miǎn )甸游客(kè )经(📞)该口岸前来参加活动、探亲、(👈)购物等。

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　　(🤧)建议：平时(shí )喝温水(shuǐ )，少吃寒(🏛)凉、油腻、辛辣的食物。

　　2 坚(🌄)持运动的人，肌肉质(zhì )量更好(hǎ(🐽)o )

　　5月1日，长江海事部门工作人(🤴)员在长江重庆段保障群众水上(😣)出行安(ān )全。长江海事局供图