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　　在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(🔧)键(jiàn )。汇总研究发(🧦)现，和高糖饮食相(🦇)比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有(⏫)丰富新鲜蔬果的(🅿)膳(shàn )食，更有利于(🔐)睡眠质量[7]。

　　会议还确定下届金(jīn )砖国家外长会晤将于(yú )第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金(☕)砖(zhuān )国家候任主(🕎)席国印度主办。(总(✨)台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金(jīn )砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长(🌳)王毅出席。巴西(xī(🛤) )外长维埃拉主持(🕵)，19国外长及高级代表围绕加强全(quán )球南方合作、坚持多(duō )边主义进行了讨论。

　　不吃主食或吃得太少

　(👞)　好吃的肉类基(🍞)本上不可能是低(♐)脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入(🗻)了不少糖，以增加(💲)(jiā )“浓郁感”“醇厚感(🏸)”。

　　剧烈震荡下(🎁)，部分(fèn )投资者转向白银、铂(bó )金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银(yín )期货近期最高触及35.5美元/盎(✋)司创12年新高，NYME铂金(🕣)期货(huò )冲破1000美元(😛)/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

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