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　　中国地质学会洞(🐨)穴专业委员会副秘书长翟(💺)(zhái )秀敏称：“不要去触摸(mō )石笋，因为(wéi )我(💑)们身上会(huì )带着一些孢(bā(🥐)o )子就是花粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗粒(🍢)在沉积物的表面上生长，沉(🍪)积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对(👠)于这些沉积物的接触。”

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🕖)入。

　　第四，在(zài )动物实验(♑)中(zhōng )发现，碳水(shuǐ )化合物摄入(rù )增加会增(🆓)加(jiā )大脑对色氨(ān )酸的摄(🥀)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(🐵)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(⏮)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血(🚫)流的通路，所(suǒ )以胰岛素分(🧟)(fèn )泌的最终效(xiào )果是增加大(dà )脑的色氨(🍣)酸(suān )供应，从而(ér )促进血清(🐛)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(🙀)前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　北京轨道交通采取延(🧦)时措施。北京市交通委供图

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🍲)能是由(yóu )于碳水化合(hé )物(😞)摄入过少(shǎo )，肝糖原不(bú )足，导致夜(yè )间血(📂)糖偏低(dī )。而血糖的过度降(🏮)低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🈺)以再次入睡。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(🕹)无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别(👪)疲(pí )劳。一旦人(rén )的精力和(😓)体(tǐ )力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活(👣)跃的身体状态消耗掉，并不(🤠)会变成肥肉堆积在身上。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费(🏛)者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况(🔕)，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家(jiā )提出仅退款(kuǎn )不退货(💬)的一(yī )种售后服务(wù )。

　　(🗣)有些(xiē )朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可(♊)能是由于碳水化合物摄入(🦄)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🎗)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🛏)　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌(xián )侵犯公民个(gè )人信息案中(🕣)(zhōng )发现，江西(xī )某家居装饰(🧝)(shì )有限公司为(wéi )开展业务， 以找同行分享(🚓)等方式非法获取购房业主(🛠)信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵(🐱)犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。