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　　(经济日报 记(🀄)者(👍) 李(🚧)思(🗯)雨(🔛))(🎓)　(🐌)　这(zhè )样的“行业惯例”你认可么？

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多(duō )项研究证实。[1]

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行(háng )业惯例”你认可么？

　　据专家介绍，溶洞里(🕶)的(🈚)可(🕕)溶(🧠)性(🥄)岩(🍆)(yán )石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋(yáng )生物(wù )的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高(gāo )，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降(🐱)水(🤱)偏(🏇)多(📓)，水(❣)热(💜)条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉(hàn )、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现(xiàn )农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏(piān )多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬(dōng )小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高(🌝)雨(👽)少(🚰)，出(🏞)现(⏲)阶(🍞)段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流(liú )域油(yóu )菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆(jiāng )成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶(jiē )段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡(kǎ )北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚(🎥)餐(🕸)、(🌞)走(📬)亲(📲)访(🌆)友小高峰，为保障三地消费者合法权益(yì )，营(yíng )造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监(jiān )督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局28日联合发布如下消费提示。

　　如今，文化特派员(yuán )工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之(zhī )歌(🚲)、(⏹)推(🗻)出(✂)“宠(🍾)物(🍺)瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(dǎ )造舒(shū )缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年(nián )态度的转变。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张(zhāng )开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机(jī )制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更(gèng )多志同道合的国(🦋)家(🏆)汇(😞)聚(😓)起(🈚)和(🏪)平与发展的合力。中方将(jiāng )积极(jí )落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量发展”理(lǐ )念和(hé )“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共(gòng )同开辟金砖合作的光明前景。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国(😺)北(⏳)方(♟)吃(🚆)大(🆕)量(📺)主(🔄)食的膳食(shí )模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量。