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　　价格反转不断，国际金价最近(jìn )波动加剧。

　　邵菲为青年社群(🕡)举(jǔ(🤞) )办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🗃)音乐会。(受访者 供图)

　　膳食指南的(🔡)建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每(🤔)天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面(⏲)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yó(🌓)u )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。

　　江西赣州公安网安部门(mé(🖲)n )在工(🍗)作中发现，某装饰工程有限公司(🚾)电脑存(cún )有新购楼房业主的个人信(🕷)息。经查，该公司员工(gōng )为联系客户增(🐹)加业绩，向同行(háng )获取了一些新购楼(💚)房业主个人信息，这一行为被(bèi )视为(🗾)“行业惯例”，被公司负(fù )责人“默许”。

　　作为“化缘高手”，资源整(zhěng )合是邵菲的强项：琴行提供免费舞(wǔ )台，企业赞助音响(🆙)设备，甚至社区居民群都(dōu )成了活动(😇)宣传平台。一场音乐节成本不过万元(🐡)，却能撬动整个社区的文化活力(lì )。

　(🆑)　在正常吃主食的基础上，提高膳食(🚘)的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和(📮)(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的(🥩)膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　与此同(👴)时，她还捕捉到年轻人(rén )提升自我的(🗾)深层次需求，整合资源推出“社区夜(yè(🚭) )校”，邀请专业老师开设摄影(yǐng )、美妆(🕦)、社交口才、自媒体运营等课程，让(👋)年轻(qīng )人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。