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　　适当的运动，有(🦍)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(💁)《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失(shī )眠的人(⤵)来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一(🐲)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(⛑)练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到(dào )良好的(🔹)调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(🦗)环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(💐)质量。

　　经典粤剧《南(nán )唐李后主》在广(guǎ(🆗)ng )州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　(🆙)5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云(🦇)南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举(jǔ )行2025年(💔)佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(🕛)演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(🔫)新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月(♋)(yuè )5日电 (罗耕)5月1日至(zhì )5日，第十九届孟(mèng )连(💤)娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊(🔅)口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其(🧑)中共9375名缅甸(diàn )游客经该口岸前(qián )来参加(🔼)活动、探(tàn )亲、购物等。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训(📵)练”均可显著改善皮肤衰(shuāi )老状态。该研究(🚬)(jiū )坚持运动，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减(🛅)低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(💓)成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些(📎)都是皮肤重(chóng )新焕发活力的标(biāo )志。

　　(🍚)暨南大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释(🕷)！演员们(men )用唯美的舞台和(hé )扎实的功底，让(⛑)(ràng )历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日(🤵)，舂新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南(✴)省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举行(háng )2025年佤(🤬)族司岗里摸(mō )你黑狂欢节民族民间文化(🔑)艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　旅客在昆明机场口(🈚)(kǒu )岸排队候检。昆(kūn )明边检站 供图

　　3 坚(🐫)持运动的人，心肺功能更好

　　在案件报(⬇)捕阶段，检察官还发现了一个细节。就产品(⏬)真伪，蒋某(mǒu )确实有过怀疑，也曾向“再来”索(🐬)要相关凭证，但对方仅邮寄了商品小样及(🍽)进口商品报关单，其中并无最关键的品牌方授权凭证。

　　后来，朱超敬(jìng )成了音乐培训老(lǎ(🔈)o )师，她清楚地知(zhī )道，很多孩子都像年少的(🏛)自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学(🔅)的孩子们上完课后，朱超敬的脑(nǎo )海里总(👉)会浮现当(dāng )时的情景，她便(biàn )和家人商量(💢)，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学(🕘)校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡(shuì )眠稳、呼吸均(🍗)匀(yún )，可以睡到自然醒。