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　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身(❓)体(tǐ )代谢。然而(🕵)，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不(🌊)多等问题了。营(🐰)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称(🎉)：“利用村里的(💺)这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同(tóng )时，矿洞小火(🚉)(huǒ )车、露营烧(🕘)烤(kǎo )也会在假期期(qī )间面向大家开(kāi )放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦(🕔))香港特区政府(👭)统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同(💠)比实质上升3.1%。

　(🚇)　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大(dà )规模获利了结(jié(🍔) )，导致金价快(kuà(🥍)i )速回调至3300美元(yuán )下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭(zāo )遇暴跌，现在更倾向于观(😕)望或转向其他(🤳)金属”。

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为(🌓)名的信息倒卖(🖕)、共享行为，终将付出法律代价。

　　银狐洞内造型(xíng )各异的石钟乳(rǔ )、石笋、(🔛)石柱(zhù )，还有大(🐚)量的(de )石菊花、晶花(huā )、方解石，吸(xī )引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接(🤝)待游客六百人(🐃)次左右，“五一”期(🤲)间单日接待量会突破千人。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’(🍝)的东西。”担任文(🅿)化特派员之初，邵菲敏锐意识到(dào )，互联网时代(dài )青年群体对文(wén )化活动的需求(🕡)(qiú )已不是简单(🏬)的(de )“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　这两天，一场前所未有的(🚉)“天坑”音乐会也(🎉)在湖北宣恩矅(🚡)天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(🌩)宴。地质奇观与(😁)交响音乐的碰撞(zhuàng )，解锁了假期(qī )新玩法，也让(ràng )众多游客沉浸(jìn )其中。　　央(🍴)视网消息：“五(🚌)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(🏁)期期间有不少(🥉)游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　第(😿)四，在动物实验(🤒)(yàn )中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增(zēng )加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸(🚤)(suān )在大脑中会(😮)被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(📽)促进长链中性(🌝)氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(🎉)，所以胰岛素(sù(🍵) )分泌的最终效(xiào )果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应(yīng )，从而促进血(xuè )清素和褪黑素(🏂)(sù )的生成量[5]。此(😹)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　第三(🕎)方面，少吃主食(😃)不等于能有效控糖。