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　(😴)　(🌮)如果有以上情况，建议思考一下有没有(yǒu )这个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(💈)的(👓)失(🍹)眠(mián )，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入

　　本周(zhōu )美联储将公布利率决议(📔)

　(♊)　(🈯)“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成(chéng )为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出(🗓)家(🔃)(jiā(🔣) )门，以兴趣为媒介与(yǔ )志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从(cóng )“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　一是适度的淀粉类食物能(🥙)帮(🕑)助(🤲)血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖(🤞)(tá(🌭)ng )的(🕰)过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还(🔎)有(🔫)大(⏸)量的石(shí )菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间(jiān )单日接待量会突破千(qiān )人。

　　(🥥)公(🍡)路(👝)方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城车流叠加，预计(jì )从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从(🚞)去(🐕)年(💲)开始，交通运(yùn )输部开始在多地进行(háng )公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体(tǐ )解决方案，目前已经(jīng )在省内沪杭甬(👮)、(🎸)杭(♓)宁(🌤)、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天(tiān )候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　今年，她接连策(🕊)划(🚧)了(🤨)几场城(chéng )市青春品牌活动，宠(chǒng )物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻(qīng )人盘坐街头，享受松(sōng )弛感十足的民谣之夜(🔍)。