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　　北京(jīng )：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍(🕣)贵遗产

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(🤫)，稍微(wēi )多吃一(yī )点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(🅱)，失眠越来越严重。

　　·轻(qīng )体力活动女性 200 克粮食(🏳)(shí )就够了(le )，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(dòng )较多(🔔)，那就可以再加量(🧐)。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(🕌)键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜(cà(🔠)i )、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(🍝)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食(shí )、(📰)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　(🥟)近日，公(gōng )安机关网安部门(🚒)就处理了一(yī )起(🐤)因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起(❤)来看看案件经过。

　　反而不利于瘦身(shēn )

　　A：“哥(👛)，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户(🤫)信息给我？”

　　当地时间(jiān )本周三(sān )，美联储将公(🌇)布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按(🚜)(àn )兵不动。但最近一系列数(🏒)据(jù )释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降(🍺)息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分(fèn )析称，本周美(🎁)联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派(⬅)”基调反驳美联储(chǔ )将受到(dào )白宫影响的说法，或导(🔙)致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(🐩)资者预(yù )期特朗(lǎng )普在执(🆚)政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税(🕉)收。