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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其中的科学道理是什么呢？

　　对此，李(🈂)鸣涛建议，一方面(miàn )，要出台规范措施对不合理的平台(tái )规则进行限制，如可要求平(píng )台规则调整要(🗄)按照相关法规向平台(tái )生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机(jī )制对平台规(🙀)则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加(🌬)强对建设(shè )良性健康电商平台生态的引导，鼓(gǔ )励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的(🦈)赋能服务，让(ràng )平台贡献更多的社会经济价值。

　　在主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营(🍤)养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒ(🖥)ng )多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　膳食指南的建议(🥕)(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、(🛅)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(gàn )重(🍜)。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可(kě )持续的安全观，坚持以和平手段化(huà )解(🌐)争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政(zhèng )治解决乌克兰危机的国际共识，为实现(🈹)真正的和平继续发挥建(jiàn )设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯(sī )兰国家认可的加沙恢复和重(chóng )建计(🚄)划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持(chí )巴勒斯坦独立建国。

　　反而不利(lì )于瘦身