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虽然富含蛋白质的食(🔃)物也同时富含B族维生素,适量摄入(rù(⏮) )对睡眠也有帮助,但如果蛋白质食(shí )物过多,有可能(🌉)会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质(😟),而适度摄(shè )入淀粉类食品,更有利于睡(shuì )眠。
品(👤)牌思维 激活“全龄段”文化发展
在(🥌)正常吃主食的基础上,提高膳食质量(👤)才是关键(jiàn )。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和很少(🐀)蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高(👽)糖食物的西式餐食相(xiàng )比,吃传统淀粉主食、纳入(🏔)(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🍤)蔬(shū )果的膳食,更有利于睡眠质量。
面对“仅退款”规则带来(lái )的诸多问题,如何打造良(😺)性健康的平台生态,成为电商行业健(🧔)(jiàn )康发展面临的重要课题。
虽然有关营养素与(👎)失眠之间关系(xì )的研究结果不一,但(🧜)已经有多项研(yán )究证实,碳水化合物与入睡(shuì )速度(🥎)、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠(🍥)阶段之间有关。
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