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　　最(💠)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🗽)不足与肥(féi )胖的(🕘)关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(💱)足会引起白天精(🐎)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　其实，合(hé )理吃主食有利于(🍘)预防(fáng )肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。

　　其次，蛋白质(📦)、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从而(é(🈶)r )影响睡眠质量。

　(🥘)　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(📙)恼，各种方法都难(🎲)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是(🎸)否合理(lǐ )，主食有(💢)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(✂)。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　机场巴士方面，提(🌊)前筹措保障运力(🌹)，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　在(👡)距离银狐洞不远(🎭)的上英水村，这里(lǐ )经营民宿的院落已经(jīng )达到了50套(🕕)，这个“五(wǔ )一”假期(🧟)，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　随着金(😸)价触及3500美(měi )元关口，技术性超买(mǎi )信号显现，市场出现(xiàn )大规模获利了(🍊)结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴(🎒)跌，现在更倾向于(🕤)观(guān )望或转向其他金属”。

　　好吃的肉类基(jī )本上不(🎫)可能是低脂的，因(🛠)为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪。况(🤤)且，很多(duō )好吃的菜肴都加入了(le )不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。