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　　第三，如果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生(shēng )饥饿感，从而影响(👋)入睡和睡眠质量(🧣)(liàng )。

　　据韩联社(⏩)报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全(quán )国代表大会，并公布党内总统候选(xuǎn )人决选结果。金文(🔮)洙以56.53%的得票率位(🍯)居第一，当选(xuǎn )该(😷)党总统候选人。另一位党内候选(xuǎn )人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房(🆗)的潜在(zài )客户，我(🦁)们互相帮助，共同(🤫)致富！”

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　　最后，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🕐)经得到学界的(de )广(🎲)泛认可。同时，失眠(⏯)和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　每个人的代谢能力不(bú )同，体力(🍺)活动量不同，没有(👥)必要严格攀比。吃(😾)到身体感觉舒服(🏈)，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程度就可以了。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦(🛺)恼，各种方法都难(🦋)以奏效，不(bú )妨咨(🥫)询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜(🥎)睡眠。(央视新闻客(🎐)户端）　　突(💏)然，你(nǐ )又一次醒了。